心胸狭窄，处处与人与已为难的态度增加从感冒到心脏病等一系列身体疾病的机会。

　　美国杜克大学的雷德福，威廉斯医生曾对敌意态度与健康的关系进行过研究，他发现，在敌意测验中得分最高者在50岁以前死去的概率是其他人的7倍。显然，要预测一个人是否会早死，心境恶劣作为风险指标比吸烟、高血压或高胆固醇等做指标更加可靠。斯坦福大学医学院的研究人员也曾对1012名心脏病初次发作的男女患者进行了长达8年的跟踪研究。发现那些脾气最暴躁、最敌视他人的人心脏病发作率最高。那些易怒的心脏病患者死于心搏骤停的可能性高出脾气平和者3倍。

　　这是否意味着人们应尽力抑制自己的怒气呢？事实上千方百计地压制自己的怒火，反而会火上浇油。我们应该正视愤世嫉俗或敌视他人的情绪，如果与人发生冲突，要学会用他人的观点来看问题设身处地考虑问题；在生气时学会自己调节情绪，如：约会时朋友迟迟不来，与其老想着是他（她）对自己不尊重，徒生闷气，不如找个合适的理由安慰自己。

 　　一旦你对某人某事愤怒，痛恨到极点，就要考虑给它个出路。我们都有过这样的感受：郁闷的时候，向朋友或亲人倾诉一下，就会感到舒服一些。如同小说《罗宾汉》中主人公罗宾汉所说的：『这就像水漫堤坝就需开闸放水一样。』事实上这是有一定的心理学依据的。心理学家詹姆斯·彭尼贝克曾让一些人在连续五天中每天都花上15分钟或20分钟，写出『一生中最痛苦的经历』，或当时最令人心烦意乱的事情。结果令人大吃一惊：受试者的免疫功能增强了，随后半年里去看病的次数大大减少，甚至肝功能也得到了改善。受试者对其痛苦情绪越是无保留地表白，其改善程度就越大。所以我们如果想发泄愁闷情绪，可把悲伤、生气等情绪统统表达出来。若能把它们写在纸上，就会对自己的心灵有更深的领悟，堪称化解焦虑、忧伤、不如意的特效心药。