第一步：调整离合器、刹车、油门与腿部及座椅之间距离

    根据自己的身材，保证在右脚把刹车踏板、离合器踏板和油门踩到底的时候，大腿与小腿之间自然弯曲，此时的座椅前后位置是合适的。

    第二步：调整座椅角度和高度

    比较理想的座椅角度是靠背与垂直方向夹角为8度，但不可能用量角器精确测量，只是一个大致的范围，不过最忌讳的是像坐藤椅那样仰着开车，这样是很危险的。而座椅的高度要以保证大腿能够充分发力为原则的前提下，尽量使自己舒服的位置，不能太上扬。  

    第三步：手臂与方向盘之间距离调整   

    正确的握方向盘姿势为握住9点和3点方向，胳膊自然弯曲 

    手臂与方向盘之间距离调整方法，图中方向盘需向下调，到达手臂与肩部平行 

    标准的距离是，当双手握住方向盘9点和3点方向时，手臂微弯。调整方法是，把手臂平行前伸，放置在方向盘顶部，调整方向盘高度，使手臂高度与肩齐，此时锁定方向盘即可得到合适的距离。

    第四步：安全带高度与肩部距离的调整

    安全带的高度绝对不能低于肩部，最好高出5-10cm，并保证系上安全带后，安全带从右侧锁骨中间穿过。

    第五步：头枕与头部之间的调整

    正常驾驶的时候头部基本上会离开头枕，头枕的高度要以头靠在头枕上后，头枕的中部与头部的中部对齐为准。

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